domingo, 25 de septiembre de 2011

Recuperando sensaciones

Bueno, pues ya hemos quemado otra semana del calendario pre-Behobia.

La verdad es que me está costando volver a coger el hábito de entrenamiento, y ya no digamos nada de los ritmos. Pero esta semana creo que ha ido bastante bien.

El martes fueron 8 km con cuestas, el jueves 8 km con 5 series de 1000 a 4:45-4:50, el viernes 1,25 km de piscina y hoy 12 km en 1:06:30, lo que me da una media de 5:32 min/km.

El jueves cuando estaba haciendo las series, que por cierto me costaron una barbaridad, pensaba ¿como podía correr yo a esta velocidad una carrera de 10 km? Pero hoy después del entrenamiento, he buscado los archivos y he visto que en 2009 a estas alturas iba más despacio, así que me ha dado un  poco de moral.

En definitiva, hay que seguir entrenando y a ver si eso da sus frutos y consigo recuperar sensaciones de corredor de nuevo. Si me quitara un par de kilitos estaría muuuuucho mejor.

Buenas semana a todos!!

martes, 13 de septiembre de 2011

Variedad de ejercicios

Muy buenas!!!

Otra semana más estoy al pie de mi blog. La verdad es que no tengo mucho que contar, la semana pasada corrí 3 días, y aunque de momento voy despacio, el viernes hice 10 kilómetros, por lo que estoy bastante contento.

Como ya os conté me he apuntado al polideportivo, y la verdad es que estoy muy contento. Tiene una sala de cardio muy completa, y estoy aprovechando para usarla, ya que todavía hace mucho calor a mediodía (ayer y hoy 30 grados al sol) y claro así no apetece salir a correr.

No me gusta mucho la cinta e correr, pero estoy aprovechando para hacer cuestas, con tramos del 6 y 8 % y la verdad es que las piernas cogen muy buen tono. También me gusta mucho, la máquina que os pongo a continuación.




Es una elíptica, pero no se mueven los brazos, y el gesto se parece mucho a la carrera. Ahora mismo estoy alternando los dos ejercicios, además de unos larguitos en piscina (unos 500 metros) que me dejan como nuevo...

Bueno pues esto es lo que estoy haciendo de momento, a ver si refrescan un poco los mediodías y puedo salir a correr a la calle.

De todas formas, y aprovechando que vosotros sabéis mucho de esto, que os parece la elíptica como entrenamiento de running?

Os iré contando....

Saludos

lunes, 5 de septiembre de 2011

BACK TO RUN

Muy buenas noches a todos!!!

Ya ni me acuerdo de la últimam vez que escribi en mi blog... bueno si, allá por noviembre 2010, después de correr el maratón de Donostia.

La verdad es que tengo muy poco tiempo para escribir y ver vuestros blogs, pero me he propuesto volver a retomar esta costumbre, ya que os he echado bastante de menos.

Durante este tiempo, no he corrido demasiado, para ser sincero más bien poco. Una carrera de empresas, algo de fútbol y btt. Pero como todos sabeis, se acerca la cita anual a la que no puedo faltar. La BEHOBIA-SS, así que toca empezar a entrenar otra vez.

Soy consciente de que no tengo la chispa del año pasado, y además voy a correr con un par de amigos y nos lo vamos a tomar para disfrutar, eso si, seguro que al final nos picamos...

Bueno, a partir de ahora, espero por lo menos escribir una entrada semanal. No tengo pensado seguir ningún plan de entrenamiento, aunque me he apuntado al polideportivo y espero ir 4 veces por semana y hacer cinta, bici y piscina. Ya llevo 2 semanas, a ver como sigo...

Un saludo!!!

P.D. Estos días intentaré ponerme al día de vuestras historias y retos, que seguro que teneis muchos...