Voy a juntar en este resúmen 2 semanas, porque en estos últimos dias he estado bastante perezoso y se me ha juntado el trabajo.
Lo bueno es que solo he estado perezoso para escribir en el Blog, ya que el entrenamiento lo he seguido al pie de la letra, y no me he saltado ninguno. De momento llevo 12 de 12...
Semana 2
4 dias de entrenamiento Total 39 Km
2 dias de rodaje de 60 minutos
1 día de cuestas
1 día de rodaje largo 80 minutos
Las sensaciones de esta semana no fueron muy positivas. El rodaje largo sobre todo con sensación de cansancio y de ir muy lento. Creo que las cuestas pasaron factura y no recuperé bien del todo, además el rodaje largo del domingo fué con viento sur.
Semana 3
4 días de entrenamiento Total 43,5 Km
2 dias de rodaje de 60 minuntos
1 dia de cambios de ritmo (30"x30")
1 dia de rodeje largo 90 minutos
Todo lo contrario a la semana anterior, sensaciones muy buenas y muy poco cansancio acumulado. Tambien puede influir que el tiempo esta semana ha sido más fresco.
A ver como asimilo esta semana las cuestas...
animo con esos entrenos. Lo importante es disfrutar con cada km. El dia de la marathon las piernas irán solas! Yo tambien iré a hacer mi primera marathon a BCN! Salud y kilómetros!
ResponderEliminarGracias por los animos, espero que tu tambien disfrutes con la preparación y sobre todo con el Maratón.
ResponderEliminarSaludos