Aqui os dejo una nueva semana.
Tener en cuenta, que el ritmo lento ha pasado de 6' km a 5'50" km, para las proximas 4 semanas.
SEMANA 9 - MARATÓ BCN
M - 19 ENE --- 65' a Ritmo Lento
J - 21 ENE --- 15' Cal. + 3 x 2000 + 15' Rec. (Ritmo - 9'20" - 9'30")
V - 22 ENE --- 65' a Ritmo Lento
D - 24 ENE --- 120' a Ritmo Lento + 5 C.R. 100m + Estiramientos
R.L. 5'50" /km --- --- R.M. 5'30" /Km
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A por ello Mikel. Me preguantabas en mi blog que reloj llevo, tengo un forerunner 305 de Garmin que quiero más que a mi vida.
ResponderEliminarGracias Alex,
ResponderEliminarMe lo imaginaba, jajaja. A mi que me gusta calcular todos los tiempos, distancia...
Ahora uso un polar RS200 pero solo me da las pulsaciones, y saco la distancia con google maps, vamos un coñazo...
Estoy deseando que llegue abril (mi cumpleaños) para pedirlo. (Alaitz si me estás leyendo toma nota)
Saludos
Te estas curtiendo a base de bien y como bien dices el ritmo lento ya no es tan lento,vas muy bien.
ResponderEliminarUn abrazo.