Hoy he vuelto a entrenar, con más miedito que otra cosa, pero al final he podido correr cerca de 1 hora a ritmo suave.
Según mi flamante nuevo compañero, he corrido 58'49" y he recorrido 10,12 km, lo que hace un ritmo medio de 5'49", que es el ritmo lento que tengo marcado.
Lo mejor de todo, es que no he tenido casi molestias en la rodilla. Tenia un poco resentido todavia el cuadriceps (pero es que el fisio se empleó a fondo) y alguna que otra pequeñisima molestia en la rodilla, aunque yo creo que tambien habia algo de psicológico.
A ver como se recupera hoy el cuadriceps, y mañana vuelvo a repetir entrenamiento a ritmo suave.
Saludos.
Me alegra leerte así sin lesiones! Pues nada poquito a poco... de menos a más pero siempre a más.
ResponderEliminarSaluda a tu FR, menudo compañero. Ese seguro que te marca muy bien tu ritmo y tu progreso.
Para el corredor solitario como lo somos nosotros es un compañero de fatigas insustituible. Bueno yo tengo al señor Polar, muy serio y muy estricto pero siempre está ahí para bien y para mal.
Saludos desde la otra orilla y eso disfruta cada zancada
Agur!
Esto tiene mejor pinta, me alegro. Despacito y buena letra
ResponderEliminarAnimo Mikel, me alegro de que el fisio te haya arreglado la avería. Es lo que tienen los maratones, que es facil lesionarte en su preparación. Por eso hay que tomárselo con relativa calma. Estos días de descanso hasta te pueden haber venido bién.
ResponderEliminar