SEMANA 1 - MARATÓ BCN
M - 24 NOV - 60' a Ritmo Lento + Estiramientos
X - 25 NOV - 15' Cal. + 10 (30" x 30") + Estiramientos
V - 27 NOV - 60' (30' R.Lento + 30' R.Medio)
D - 29 NOV - 70' a Ritmo Lento + Estiramientos
R.L. 6'15"/km ---- R.M. 6'00" /Km
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Parece ser que en estas primeras semanas cogeras una buena base,acondicionando al cuerpo a trotar sin darle en principio mucha caña,ya llegara el momento de darle.Que vaya bien esta primera semana.Se ve que tienes ya una buena base porque comenzar con 60 minutos no esta al alcance de cualquiera.
ResponderEliminarUn saludo.
Gracias, Maratonman, ya iré informando de mi evolución.
ResponderEliminarUn Saludo