SEMANA 7 MARATÓ BCN

Con esto de las fiestas, tengo un poco olvidado el Blog.

Por si alguien está tomando nota de los entrenamientos, aqui le dejo la 7ª semana, aunque ya ha pasado más de la mitad...

SEMANA 7 - MARATÓ BCN


M - 05 ENE --- 15' Cal. + 2 x 500 (2'30") + 8 x 1000 (4'40") + 15' Rec

J - 07 ENE --- 50' a Ritmo Medio

V - 08 ENE --- 65' a Ritmo Lento

D - 10 ENE --- 110' a Ritmo Lento + 5 C.R. 100m + Estiramientos
R.L. 6' /km --- --- R.M. 5'30" /Km

Saludos