lunes, 12 de noviembre de 2012

Behobia 2012 - Reto conseguido

Por fin llegó el día que tanto estaba esperando!!!

Este año tenia muchas ganas de Behobia, ya que había entrenado duro y me veía con buenas opciones de conseguir mi mejor marca en esta carrera.

Esta era la séptima Behobia que corría  y uno ya se empieza a sentir un veterano... conoces el transporte, los horarios, los tiempos de salida... aunque, los nervios previos a la salida no me los quita nadie... eso es lo que me gusta.

En cuanto a lo climatológico, se cumplieron todos los pronósticos  y cayó agua como para que no vuelva a llover en 2 meses, por lo menos el viento nos respetó casi hasta el final, que no es poco.

Con unos 10/12 Cº y los pies encharcados, tomé la salida a las 10:49. Por suerte, esta vez no tuve que esperar mucho. Mi idea de pegarme a la liebre de 1h40' se desvaneció, al no ver la liebre en la salida, por lo que tuve que ir mirando el reloj, que me marcaba el ritmo de manera precisa. 

Corrí los 3 primeros km con un amigo, pero me pareció que su ritmo era un poco fuerte para mi y le dije que tirase para adelante. Una vez solo (entre 25.000 personas) me fui encontrando mejor y entrando poco a poco en calor. Llovía a mares, pero el paso por el km 5 en 25'02" a los pies Gaintxurizketa (el puerto más alto del recorrido), me hacia ver que iba por el buen camino. 

Cojo un vaso de agua en el km 6 y me dispongo a empezar la subida, voy muy bien y casi sin darme cuenta me encuentro en el km 8, en la cima de Gaintxurizketa. Los ánimos de la gente son increíbles, debajo de sus paraguas, te llevan en volandas durante todo el recorrido, pero más importante si cabe, se hacen en esta zona que no hay casas y la gente tiene que desplazarse expresamente hasta allí. Aún y todo, la carretera estaba llena a ambos lados.

Empezamos a bajar por la zona de los toboganes de Lezo, como su nombre indica, es una sucesión de bajadas y subidas, que van a para a Lezo y al puerto de Pasajes. Entre medias, pasamos por el km 10, el cronómetro marca 50'26" por lo que el tiempo de 1h40' siguen a mi alcance. Esto me motiva muchísimo  y a pesar de que al pasar por Lezo nos está cayendo el diluvio universal, comienzo a acelerar suavemente el ritmo en la zona del puerto, consciente de que al final del mismo, en el km 15, me espera la subida al alto de Miracrúz  que a pesar de ser más corta que Gaintxurizketa, se hace mucho más dura. 

Una vez salgo del puerto, ya he pasado el km 15 y el crono marca 1h14'42", Perfecto! pienso... y sigo acelerando hacia la meta. Paso, no sin dificultad, el alto de Miracrúz  que a ratos me parece el Tourmalet, con la gente animando muy cerca y desde el restaurante Arzak, me lanzo en busca del Kursaal. En estos 3-4 km que me quedan, además de ser casi la mitad cuesta abajo y el resto llano, tengo a los mejores animadores del mundo. Mis padres, mi hermana, mi mujer, mi hijo, mis suegros y mis tíos me esperan a ambos lados de la carretera repartidos como 5 puntos turbo en un vídeo juego. 

En la curva de la playa de la Zurriola, sopla el viento con mucha fuerza. Hay paraguas rotos, gorras por el suelo e incluso, según he podido saber más tarde, el viento ha tirado el arco de meta. Pero a mi todo esto me importa poco, voy en volandas a por mi MMP y disfruto de mi último km como un niño con zapatos nuevos. Pisando todos los charcos y adelantando a un montón de corredores. Según los datos del chip, en los últimos 5 km he adelantado a 800 personas. 


Aqui la única foto que he encontrado de momento, en la zurriola, se me vé detrás del chico de azúl con una gorra blanca. A ver si encuentro alguna foto mejor...

Finalmente entro en meta en 1 hora 37' y 36". Casi no me lo creo!!! Incluso tengo la sensación de haber podido hacer más, pero estoy muy, muy contento. 

Recojo la bebida, la fruta, me tomo un caldito y me voy derecho a la zona de masajes. Esto si que fue increíble!! no había apenas gente haciendo cola, y en 5 minutos ya estaba en una camilla recibiendo un masaje extraordinario. 40' de masaje que me han dejado las piernas como nuevas.

No me canso de decirlo, el público de esta carrera es inigualable, y si no fuera por esos ánimos esta carrera no seria igual. Muchas gracias a todos los que llueva, haga frío, calor, viento o nieve estáis ahí animando sin cesar, a todos y cada uno de los que participamos en esta carrera. SOIS LOS MEJORES!!!

domingo, 4 de noviembre de 2012

Behobia a la vistaaaa!!!

Bueno, pues a lo tonto, nos hemos plantado a una semana de la Behobia. Como se suele decir, todo el pescado está vendido y lo que no hemos hecho hasta ahora, no lo vamos a poder hacer ya.

Este año tengo buenas sensaciones, comparo mis entrenamientos con los del año 2009, en el que hice mi MMP en la Behobia (1:41:30) y en principio los de 2012 son mejores, en ritmo y continuidad, por lo que espero poder bajar ese tiempo.

En mi última entrada, me quedaba a las puertas de la clásica de Donostia  carrera de 15 km. Pues bien, llovió como suele llover aquí y también sopló algo de viento, pero mi crono fue bastante bueno, 1:12:57 lo que hace un ritmo medio de 4'52". Aquí estoy llegando al estadio, la foto es bastante mala, pero es lógico cuando vas tan rápido... jajajajaja



Ayer ya la última tirada larga, 17,25 km y con el alto de Miracrúz  por el medio en el km 12, por lo tanto, una buena piedra de toque.

Por todo esto, he decidido que la estrategia para la Behobia va a ser la siguiente:

Una vez entre en el cajón, localizaré la liebre de 1:40:00 e intentaré seguirle hasta Donostia. Se que me puede salir mal, pero llevo ya unos años en los que peco de conservador en algunas carreras y me apetece una carrera para sufrir. Espero conseguirlo...

Esta vez, prometo crónica...

Un saludo!!!

martes, 16 de octubre de 2012

Periodo de carreras

Apenas quedan 4 semanas para que llegue mi gran cita anual, es decir, la Behobia San Sebastián.

De momento seguimos cumpliendo con el plan establecido para la ocasión, y la verdad es que estoy contento.

Desde esta semana, los días de entrenamiento van a ser 4 semanales, y además este domingo realizaré el segundo test a modo de carrera.

El primero fue el pasado 6 de octubre en la Txingudi Korrika, carrera de 10 km que une Hendaya con Fuenterrabia, pasando por Irún. La carrera era el sábado por la tarde y había un viento sur increíble, solamente deciros que cuando llegué a Fuenterrabia para aparcar el coche, el termómetro marcaba 30 grados.... menos mal que en 2 horas la temperatura descendió unos 5 grados y pudimos correr...
La carrera tiene 2 cuestas fuertes, pero por lo demás es bastante llana, ya que se desarrolla toda a nivel del mar. El tiempo final fue de 48'43", así que terminé cansado pero muy contento.

Este domingo la carrera es de 15 km, se desarrolla en Donostia y es completamente llana, espero poder acercarme a mi mejor marca en esta carrera, que es de 1:12:12, aunque para ello tiene que ir todo muy bien, y de momento ya he visto que también anuncian viento sur con unos 20 grados. Puede sonar a excusa, pero yo soy de los que disfrutan  con 5 grados y lloviendo.... Siempre y cuando las zapatillas no hagan choff...choff... Veremos lo que sucede...

Os mantendré informados!!!

Un abrazo!!!!

domingo, 30 de septiembre de 2012

Cerramos Septiembre




Muy buenas!!

Con la llegada del otoño , llego al ecuador de mi plan de preparación para la Behobia.

Hasta ahora, puedo presumir de no haberme saltado ni un solo entrenamiento, además de haber alargado y endurecido alguno de ellos.

Hasta aquí, han sido alrededor de 175 km, con cuestas, series y tiradas de máximo 80 minutos, a partir de ahora empiezan también las carreras populares. De momento he elegido 2, que espero que me den un poco más de chispa y velocidad.

La primera el 6/10/2012 es la Txingudi Korrika carrera de 12,5 km entre Hendaia (Francia) y Fuenterrabia. Será la primera vez que corro esta prueba, además de ser la primera vez que corro una prueba por la tarde 16:30. Veremos que tal se da...
http://www.atletismobat.com/index.php?option=com_content&view=article&id=5&Itemid=5

La segunda el 21/10/2012 es la ya muy popular Clásica de 15 km de San Sebastián, que este año pretende llegar a los 5.000 participantes, lo que la sitúa en segunda posición tras la Behobia, en cuanto a número de participantes se refiere. Su secreto es estar situada a solo 3 semanas de la Behobia y tener un circuito muy llano y rápido.
http://www.15kmsansebastian.com/


Os mantendré informados...

domingo, 23 de septiembre de 2012

Vuelvo a casa por "La Behobia"

Un año más, como "El Almendro" vuelvo a la carga para la "Behobia - San Sebastian".



Desde mediados de Agosto, vengo siguiendo el plan que tan buenos resultados me ha dado anteriormente. Se trata del plan para bajar de 1:45:00 en la Behobia, y de momento voy muy a gusto.

El plan combina:
- 1 día de rodaje con cuestas, aproximadamente 1 hora.
- 1 día de series o rodaje rápido, series de 500, de 1.000 y de 2.000
- 1 día de gimnasio, que yo sustituyo por natación, padel, fronton...
- 1 día de rodaje largo, que aumenta semana a semana y que ayer ya fue de 14 km.

Creo que lo llevo bien y además estoy bastante motivado. Si todo va bien, me gustaría acercarme a 1:40:00.

A ver si saco un poco de tiempo y voy cotilleando que se cuece por vuestros blogs y cuales son vuestros próximos retos.

Volveré para contaros mis avances!!!

Saludos...



domingo, 15 de abril de 2012

No voy tan mal!! creo...

Escribo tan poco en mi blog, que a 15 de abril casi tengo que empezar esta entrada, deseando feliz año a todos vosotros...

Menos mal que corro algo más que lo que escribo...porque si no...

Bueno, para poneros en situación, estoy apuntado a la media maratón de Donostia el próximo 20 de mayo.

Mis entrenamientos son un tanto anarquicos, lo mismo corro, que ando en bici, que nado, que juego a fútbol o a padel o a frontón. Se que me debo centrar en correr, pero me está costando mucho crearme una rutina de entrenamiento.


No obstante, hoy por la mañana, he realizado un entreno que me  ha dado mucha tranquilidad. 
15 kilómetros en 1:23:00, corriendo bajo la lluvia, y con sensación de poder seguir corriendo sin problema. Obviamente, con este crono, no puedo pretender mejorar mi marca de 1:43:39 pero con un poco de esfuerzo, espero acercarme al 1:45:00, aunque sea por encima.

Bueno, a ver si consigo seguiros y escribir algo más a menudo.

Un saludo!!


martes, 15 de noviembre de 2011

Behobia-SS

Bueno, pues ya tengo otra Behobia, esta además, bien sudada.

Todas las previsiones de tiempo, anunciaban 20 grados y viento del sur-este, para el pasado domingo 13. Y no fallaron, un tiempo realmente malo para correr presidió toda la carrera.

Para ser sincero, he sufrido menos que muchos corredores, pero el hecho de acompañar a mi amigo Iker, cuyo objetivo era únicamente el de llegar, me ha salvado de una buena.

Nuestra idea, como he dicho era la de acabar, aunque yo pensaba que podía hacerle bajar de 1h50m. Pero solamente pudimos marcar 1h53m26s.

Desde el principio las sensaciones eran muy malas, incluso para mi, que se suponía que iba sobrado. El calor apretaba y Gaintxurizketa nos hizo mella. Bebíamos en todos los avituallamientos, e incluso yo llevaba mi cinturón con 2 cantimploras pequeñas, pero la sensación de calor era muy grande.

Llegamos al puerto, y las sensaciones no mejoraron, Iker ya no podía apretar más y nos conformamos con marcar unos 5'40" aprox. por kilómetro. Viendo lo que estábamos viendo a nuestro alrededor (mareos, abandonos, ambulancias) el premio sin duda iba a ser llegar en buenas condiciones.

El alto de Miracruz, nos lo tomamos con calma, pero sin parar, lo mejor de todo es que estaba en sombra. Una vez arriba, ya venia lo mejor, bajada y familia, estas 2 cosas te dan fuerza suficiente para llegar sin darte cuenta.

Al final, tras una recta larga desde Sagües, llegamos a meta contentos y enteros. 1h 53min 26seg

Creo que fue el premio a correr con cabeza, el tiempo no fue bueno, podríamos haber arañado unos minutos al crono, pero después de ver el día y sobre todo el sufrimiento de la gente, creo que no merece la pena.

Lo que si mereció la pena, fue la alubiada que nos pegamos después en la sociedad. Que maravilla!!!