La factura del Maratón

Buenas noches,

Os dejo una primera impresión antes de irme a la cama, esta semana pondré alguna foto y haré un burn review, pero ya os puedo adelantar, que no entrenar lo suficiente tiene sus conscuencias, y hoy las he sufrido.

Al final 4h08'30" y sufriendo mucho de piernas.

1º media en 1h57', segunda en 2h11'.

Lo mejor, que ya van 2!

Filipides nos volvemos a ver el domingo!!!

Ya no queda nada, apenas 3 dias para batirnos en duelo otra vez. El tiempo no parace ser el mejor, aunque dan mejoria para el domingo, pero habrá que correr con lo que toque.

La organización pone liebres cada media hora así que me pegaré a la de 4h por lo menos la 1º vuelta, y la segunda ya veremos.

Os cuento el lunes!!

Saludos

Comienzo de la cuarta semana, esto ya va en serio...

Muy buenas amigos!!!

Acabo de entrar en la cuarta semana de entrenamientos. Como resumen de la 3ª semana, puedo decir que estoy muy contento. A pesar de correr todavia despacito, me veo bien, me sobran un par de kilos o tres pero espero dejarlos ahora que se acaban las terracitas y los heladitos.

Durante la 3ª semana, he hecho 4 entrenamientos:

Martes - 60' a ritmo lento - 10,4 km
Miercoles - 45' (15' a R.L. + 15 cambios de ritmo de 30" + 15' a R.L.) - 8 km
Viernes - 60' a ritmo lento - 10 km
Domingo - 90' (50' A R.L. + 40' R.M.) - 16,5 km en 1h32'

Total: 4h15' - 44,9 km

Sobre todo me ha dejado buen sabor de boca el entreno del Domingo, por la via verde de Leizaran. Los primeros 50 minutos subiendo y los 40 minutos finales bajando (ida y vuelta).

A ver que tal se da esta semana.

Nos leemos!!

Resumen de las primeras 2 semanas del plan

Muy buenas a todos, que tal va ese verano? Yo por aqui, pasando calor en los entrenamientos a mediodia, pero no me voy a quejar que en muchos sitios estais peor...

Bueno, pues como ya conté y mi última entrada, he empezado el Plan para el Maratón de Donostia.

La verdad es que no tengo mucho que contar, hasta ahora estoy corriendo suave, metiendo cuestas y unos pequeños cambios de ritmo. Solo me he saltado un entrenamiento y corro facil 1h20'. Estoy siguiendo el plan de Barcelona 2010, que me fue bastante bien.

En total hasta hoy han sido 8 entrenos, 75 km.

Ya iré contando las evoluciones, pero de momento estoy contento.

Que todo vaya bien, un saludo!!

COMIENZA LA CUENTA ATRAS

Muy buenas a todos,

Hace mucho que no me paso por aqui, pero queria contaros que ayer comenzó oficialmente el plan de 16 semanas para el Maratón de Donostia. Objetivo? ninguno de momento, la verdad es que en este último més he corrido apenas 100 km, y mi estado de forma dista bastante del que tenia cuando en Noviembre comencé el plan para Barcelona, pero confio en mis posibilidades y espero poder mejorar el registro de BCN 2010.

Os iré contando mi evolución!!!

Saludos,