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domingo, 15 de abril de 2012

No voy tan mal!! creo...

Escribo tan poco en mi blog, que a 15 de abril casi tengo que empezar esta entrada, deseando feliz año a todos vosotros...

Menos mal que corro algo más que lo que escribo...porque si no...

Bueno, para poneros en situación, estoy apuntado a la media maratón de Donostia el próximo 20 de mayo.

Mis entrenamientos son un tanto anarquicos, lo mismo corro, que ando en bici, que nado, que juego a fútbol o a padel o a frontón. Se que me debo centrar en correr, pero me está costando mucho crearme una rutina de entrenamiento.


No obstante, hoy por la mañana, he realizado un entreno que me  ha dado mucha tranquilidad. 
15 kilómetros en 1:23:00, corriendo bajo la lluvia, y con sensación de poder seguir corriendo sin problema. Obviamente, con este crono, no puedo pretender mejorar mi marca de 1:43:39 pero con un poco de esfuerzo, espero acercarme al 1:45:00, aunque sea por encima.

Bueno, a ver si consigo seguiros y escribir algo más a menudo.

Un saludo!!


martes, 18 de octubre de 2011

I FEEL GOOD!!! nananananana!!!

Buenos, pues ya estoy de vuelta por aquí!! había prometido escribir una entrada semanal, pero no lo estoy cumpliendo. Sin embargo, sigo entrenando y me encuentro cada vez mejor, con más ganas.

Durante las últimas 2 semanas, he corrido unas 3 o 4 veces por semana, los días laborables corro entre 8 y 11 km, y el fin de semana llevo ya un par de tiradas de 12 y 15 km. Los ritmos no son muy altos, pero estoy metiendo bastantes cuestas, salvo en las tiradas largas.

La verdad es que es una ventaja correr sin la presión de tener que mejorar la marca personal, ya que en los últimos años siempre he luchado por mejorar los tiempos carrera a carrera.

El domingo se celebró la clásica de San Sebastian, una carrera de 15km completamente llana y para mi con un recorrido precioso por Donostia. La hice con un compañero de trabajo, que se está iniciando en esto de las carreras, y queria ir a 6'/km, al final 1h27'30" a un ritmo de 5'50"/km y lo mejor de todo, el disfrutó mucho y yo muchisimo.

Hoy ya he empezado a subir otro peldaño, han sido 10,85 km a una media de 5'28"/km y con el perfil que podeis ver debajo, con 2 buenos puertos al final del entreno. Esto parece que va bien...


Por último, he visto una publicidad del Rock'n Roll Madrid Maratón 2012, y me he dado hasta final de año para decidir lo que hago. Por un lado me apetece mucho, pero por otro lado tengo que ver si me veo capaz de entrenar en condiciones... os iré contando.

Un saludo

martes, 13 de septiembre de 2011

Variedad de ejercicios

Muy buenas!!!

Otra semana más estoy al pie de mi blog. La verdad es que no tengo mucho que contar, la semana pasada corrí 3 días, y aunque de momento voy despacio, el viernes hice 10 kilómetros, por lo que estoy bastante contento.

Como ya os conté me he apuntado al polideportivo, y la verdad es que estoy muy contento. Tiene una sala de cardio muy completa, y estoy aprovechando para usarla, ya que todavía hace mucho calor a mediodía (ayer y hoy 30 grados al sol) y claro así no apetece salir a correr.

No me gusta mucho la cinta e correr, pero estoy aprovechando para hacer cuestas, con tramos del 6 y 8 % y la verdad es que las piernas cogen muy buen tono. También me gusta mucho, la máquina que os pongo a continuación.




Es una elíptica, pero no se mueven los brazos, y el gesto se parece mucho a la carrera. Ahora mismo estoy alternando los dos ejercicios, además de unos larguitos en piscina (unos 500 metros) que me dejan como nuevo...

Bueno pues esto es lo que estoy haciendo de momento, a ver si refrescan un poco los mediodías y puedo salir a correr a la calle.

De todas formas, y aprovechando que vosotros sabéis mucho de esto, que os parece la elíptica como entrenamiento de running?

Os iré contando....

Saludos

lunes, 5 de septiembre de 2011

BACK TO RUN

Muy buenas noches a todos!!!

Ya ni me acuerdo de la últimam vez que escribi en mi blog... bueno si, allá por noviembre 2010, después de correr el maratón de Donostia.

La verdad es que tengo muy poco tiempo para escribir y ver vuestros blogs, pero me he propuesto volver a retomar esta costumbre, ya que os he echado bastante de menos.

Durante este tiempo, no he corrido demasiado, para ser sincero más bien poco. Una carrera de empresas, algo de fútbol y btt. Pero como todos sabeis, se acerca la cita anual a la que no puedo faltar. La BEHOBIA-SS, así que toca empezar a entrenar otra vez.

Soy consciente de que no tengo la chispa del año pasado, y además voy a correr con un par de amigos y nos lo vamos a tomar para disfrutar, eso si, seguro que al final nos picamos...

Bueno, a partir de ahora, espero por lo menos escribir una entrada semanal. No tengo pensado seguir ningún plan de entrenamiento, aunque me he apuntado al polideportivo y espero ir 4 veces por semana y hacer cinta, bici y piscina. Ya llevo 2 semanas, a ver como sigo...

Un saludo!!!

P.D. Estos días intentaré ponerme al día de vuestras historias y retos, que seguro que teneis muchos...

lunes, 18 de octubre de 2010

Solo quedan 6 semanas!!!

Muy buenas a todos!!

Hacia mucho que no me pasaba por aqui. Desde mi última entrada han pasado muchas cosas, como ya viene siendo habitual. He seguido entrenando, he estado de vacaciones en Edimburgo e incluso he corrido la clásica de San Sebastian, más conocida como 15km Donostia.

Respecto a los entrenamientos, estoy siendo mucho menos constante que en mi preparación de Barcelona, aunque me encuentro muy bien y me estoy contento con los ritmos y las tiradas largas del fin de semana, que ya son de 21 km para arriba.

De las vacaciones, ¡Que voy a decir! uno siempre está bien de vacaciones, pero si encima tienes la oportunidad de vistitar una ciudad tan bonita y acogedora como Edimburgo, pues el disfrute ya es máximo.


Por último, la carrera de 15 km., que fué ayer 17 de octubre.

La idea era correrla un poco más rápido que mis entrenamientos largos del fin de semana, que vienen siendo a 5'45" el kilometro más o menos. Pero ya sabeis todos los que andais por aqui, que una carrera es una carrera y que es muy dificil controlarse cuando los demás intentan batir sus marcas personales. Además llevaba un par de días acatarrado, gracias a este tiempo tan variable que tenemos por el norte, pero por fortuna no ha pasado del picor de garganta y un poco de dolor de cabeza.
Pues bien, me planté en la salida y todo cambió en mi. El espiritu reservón se esfumó y el competitivo me absorvió por completo. Eramos 4000 corredores y el día a pesar de la lluvia era ideal para batir la marca del año pasado. Así que a las 10 en punto dieron la salida y todos a correr.
Los kilometros fueron cayendo poco a poco y tras los primeros kilometros a 5'/km, el ritmo medio fué bajando poco a poco hasta 4'50"/km, para finalizar lo últimos 3-4 kilometros un poco más fuerte y terminar así con una marca de 1h12'12".

Como os podeis imaginar, las sensaciones fueron muy buenas, y la marca 4 minutos menos que en 2009, lo que me llena de moral para seguir preparando la Behobia-San Sebastian y el Maratón de Donostia.

Por último, querria pediros un consejo. Este año, entre la Behobia y el Maratón hay solo 2 semanas de diferencia. Teniendo en cuenta que mi intención en el Maratón es solamente terminar por debajo de 4 horas como en Barcelona, podria correr la Behobia a menos de 5' el kilometro o puede que me pase factura en el Maratón. La única recomendación que me han dado hasta ahora es que corra la Behobia a un ritmo ligeramente inferior al maratón, pero sin pasarme, a 5'15" más o menos. ¿Que opinais?

Buenos, un saludo a todos y a ver si vuelvo pronto por aqui.

viernes, 2 de julio de 2010

A ver si me centro de una vez!!!

Bueno, otra semana que pasa y yo sin calzarme las zapatillas, aunque espero que no se dilate mucho más.

Por una cosa o por otra no tengo tiempo ni de conectarme al ordenador, así que estoy completamente depistado en lo que respecta vuestros blogs. Así que a ver si me pongo cuanto antes.

Como buena noticia, comentaros que el lunes que viene empiezo a trabajar!!! y espero que sea para largo. Ya le he echado el ojo a un polideportivo cercano y el mismo lunes me haré socio. Empieza una nueva etapa y la afronto con ilusión y optimismo.

Aunque creo que tendré mucho menos tiempo para seguiros que hasta ahora, intentaré estar y manteneros al día de todo lo que pase relacionado con mis retos de Noviembre.

Un abrazo y nos leemos!!!

jueves, 24 de junio de 2010

Necesito un PLAN

Bueno, creo que mi descanso se va terminando poco a poco, y ya va siendo hora de volver a correr.

Empezando a contar desde la semana que viene, me quedan 22 semanas para el Maratón de Donostia 28 Noviembre 2010, así que he pensado utilizar las 4 primeras semanas, para recuperar algo de mi estado de forma que he perdido desde la media de Donosti, y así después me quedarian 18 semanas en las que puedo acoplar casi cualquier plan de entrenamiento.

Aunque todavía mi objetivo no está muy claro, he pensado que tratandose de un Maratón "Rápido", me gustaría acercarme a las 3h45' y la verdad es que despues de la experiencia de Barcelona, no lo veo descabellado, aunque se que me voy a tener que emplear a fondo, pero de eso se trata, ¿no?

He estado mirando planes por internet, pero hay casi tantos planes como corredores, unos no tienen descansos semanales, otros hacen 42 km 4 semanas antes del Maratón, luego están las tiradas largas, vamos un sin fin de posibilidades.

Así que si alguno de vosotros tiene algún plan que ronde los 4-5 días semanales de entrenamiento y me lo puede pasar, se lo agradeceria. Al final acabaré adaptandomelo a mis necesidades y obligaciones, pero por lo menos me gustaria ver algún otro plan.

Bueno, pues espero volver a contaros pronto mis progresos.

Abrazos!!

miércoles, 16 de junio de 2010

Kosta Trail + Ascenso + BRT


Muy buenas a todos!!!

Como últimamente no escribo demasiado y os debe alguna que otra crónica, he pensado que lo mejor es hacer una entrada que englobe todo lo que tengo que contar.

Bien, empezando por la marcha de montaña del pasado domingo día 13, tengo que decir que me ha gustado muchisimo y que se la recomiendo a cualquiera.

La Kosta Trail, se compone de 3 pruebas, una carrera de 31 km, una marcha de 20 km y otra marcha de 10 km. Yo participé en la de 20 y es muy llevadera para cualquiera de vosotros que no haceis más que entrenar.
La prueba se desarrolla por la costa de Bizkaia, desde Sopelana (Getxo en el caso de la carrera) hasta Plentzia y lo más bonito del recorrido, a parte de el buen ambiente y la muy buena organización, es el paisaje. Durante todo el camino vas viendo los acantilados y las playas a tu izquierda. Otra cosa muy bonita es ver como pasan por tu lado los corredores, que aunque se ve que van sufriendo de lo lindo, te dan unas ganas de ponerte a correr que no veas...


Lo dicho, prueba muy recomendable y muy bien organizada, con unos avituallamientos que ya quisiera la Behobia y con camiseta, calcetines, crema de sol, revista y ticket de metro en la bolsa a la llegada, todo por 4€!!! (20 € los de la carrera de 31 km)

Por la tarde, como ya sabeis, subió la REAL y por fin somos otro vez  (y espero que para mucho tiempo) equipo de primera. Habia un ambiente increible en todo San Sebastian, yo no lo habia visto nunca, así que a celebrar!!!


Por último, y no por ello menos importante, como ya habreis observado algunos, he puesto un nuevo enlace en mi blog. Se trata de BRT o Bloggers Running Team, y como su nombre indica es un club virtual de corredores que compartimos además de la afición por correr, el gusto por contarlo. Si eres de los nuestros, pasate por el blog y únete!!!

Un abrazo!!

lunes, 24 de mayo de 2010

Semana de Relax e Inscripciones

Muy buenas,

La semana que hemos dejado atras, ha sido una de las menos activas desde que terminó el Maratón, pero como ya habia comentado, necesito un respiro físico y psicológico.

Así que solo he nadado un día, el martes, y el sábado me dí una caminata de 2 horas por el monte.

Lo que si he aprovechado para cerrar la inscripción de los dos próximos objetivos principales, Behobia San Sebastian y Maratón de San Sebastian. Ya estoy inscrito y todo pagado, así que ahora habrá que ir poco a poco definiendo el plan a seguir. De momento, calculando 18 semanas hasta el maratón, deberia empezar en serio la última semana de julio.

Bueno, seguiré contando.

Saludos

miércoles, 28 de abril de 2010

No queda otra...

Muchas gracias a todos por vuestro apoyo!!!

Todavia no he empezado a correr, aunque poco a poco parece que le voy dando la vuelta a la situación, y espero correr algo mañana, porque iba a empezar hoy, pero tengo una entrevista.

He recibido mucho apoyo tambien de familiares y amigos, que te hacen ver que no queda otra opción más que seguir luchando y mirar hacia adelante. Sobre todo me han hecho ver, que la vida continua y que hay que continuar con ella.

Para volver a la "normalidad", me he apuntado a la carrera de 10 km en Andoain (mi pueblo) este sábado, así que mañana correré un poco para que las piernas se acuerden de lo que tienen que hacer el sábado.

Tambien voy a seguir adelante con la media de Donosti el dia 16 de Mayo, a ver si la semana que viene le puedo dar caña, ya que habia preparado bastante bien el plan y no quiero perder mucho.

Bueno, muchas gracias otra vez, y ya os iré contando...




lunes, 26 de abril de 2010

Zarpazos de la vida

Muy buenas a todos,

La semana que acaba de pasar, creo que ha sido una de las peores de los últimos tiempos. No os voy a aburrir con mis penas, pero a finales de la semana pasada nos digeron que finalmente tenemos que cerrar la empresa familiar y ahora mismo no tengo muchas ganas de correr. Todavia no se si correré la Media de Donosti, pero ya os iré contando.

A ver si poco a poco mejora la situación y vuelvo a contaros por aqui mis entrenamientos y planes.

Saludos...

lunes, 22 de marzo de 2010

Poco que contar

Tras un par de semanas de descanso, hoy deberia de ser el dia para empezar el plan del Medio Maratón.

8 Semanas cañeras para intentar acostumbrarme otra vez a un ritmo algo olvidado, de 5' km. Tengo todavia alguna molestia debido a la tendinitis, así que empezaré con calma y a ver hasta donde aguanto.

Ayer, para probar la pierna me fuí al monte con Gaizka, un amigo que lamentablemente tambien anda lesionado y no puedo acompañarme en aventuras maratonianas.

El dia no era bueno, llovia un poco y habia bastante niebla, pero eso se arregla con un chubasquero y un GPS, jajaja.

Como veis, no se veia nada

Al final, lo pasamos bien, 16 km y 1.350 metros de desnivel Positivo acomulado, con bastantes aventurillas debido a la niebla, lo que nos hizo conocer unos caminos preciosos.

Hicimos 3 cumbres, Onddo, Zaburu y Adarra

Por cierto, no tenia ni idea de que a menos de 2 horas andando desde casa, tenia restos de la prehistoria...

Menir de Etaneta I


Saludos a todos...

lunes, 15 de marzo de 2010

Descanso y más descanso

Después de la semanita de descanso de rigor, hoy debia haber empezado a correr otra vez, pero ahora resulta que tengo una pequeña tendinitis en el peroneo del pie derecho, así que debo guardar reposo otra semana más. Con unos anti inflamatorios y un gel que me ha dado el médico, en 7 dias se me deberia pasar, o por lo menos eso me ha dicho, veremos...

Por lo demás, esta semana he disfrutado mucho contando a todo el mundo las experiencias de Barcelona, es posible que haya aburrido a alguien pero eso son los daños colaterales del debut como maratoniano.

Vista desde la habitación

Tambien hemos aprovechado, mi mujer y yo, para colocar el niño con una amona (abuela en euskera) y gastar un bono que nos habian regalado en Reyes en un Balneario en Elgorriaga (Navarra). El sitio precioso, y el relax absoluto, recomendable 100 %. Hemos visitado Lesaka, Bera y despúes hemos cruzado a Francia por Sare, Ascain hasta Biarritz. Vamos un finde genial!!

Biarritz                                                     Alaitz en Sare (Francia)

A ver si esta semana recupero la pierna, y la semana que viene empiezo ya a entrenar que quedarian 8 semanas para el medio maratón de Donostia.

Os iré informando...


martes, 23 de febrero de 2010

Un Verdadero Campeón

Esta mañana camino del trabajo, iba escuchando como todos los días Cadena 100.

El programa Buenos Dias Javi Nieves entrega cada año los premios "PIE DERECHO" a gente anónima que hace cosas extraordinarias, lucha por los demás, etc. sin más motivo que la satisfacción personal y la ayuda a las personas que más lo necesitan.

Bueno, pues uno de los premiados de este año es Jose Carlos Ferre. A priori, es probable que este nombre no os diga nada, que es lo que me ha pasado a mi, pero su historia es increible.
José Carlos Ferre: es el padre de María, nacida en marzo de 1999. Está a punto de cumplir 11 añitos y está hecha toda una deportista, gracias a su padre. A los 18 meses María fue diagnosticada con el síndrome de Rett, una grave enfermedad neurológica. Carece del control de su cuerpo, pero no deja de sonreír porque ella no ha dejado de moverse. Desde el “Ironman Lanzarote" de 2008, en el que su padre tiró del carro sin descanso para que María realizara la carrera, las ruedas no han dejado de girar: juntos han completado maratones en Valencia, Barcelona, Vitoria, recaudando fondos para la investigación del síndrome de Rett. Porque la carrera más dura es la que nunca termina.
Si alguien quiere ver el video, aqui dejo el enlace http://www.cadena100.es/noticia_extendida_musical.php?id=46513;

Yo ya habia visto una historia parecida protagonizada por un padre y un hijo Estadounidenses, que corren IRONMAN, pero la verdad es que estas historias no dejan de sorprenderme. Y más ahora que estoy tan cerca de correr mi primer Maratón y tengo los sentimientos a flor de piel.

Por cierto, ellos también corren en BARCELONA en menos de 2 semanas...

Enhorabuena Jose Carlos y Maria

jueves, 31 de diciembre de 2009

SAN SILVESTRE para despedir 2009



Ya termina 2009, y como broche final al año de mi confirmación atlética, he decidido correr las San Silvestre Donostiarra.

Es la primera vez que corro esta carrera y la verdad es que me apetece mucho, eso de correr el dia de Nochevieja me gusta!  A ver que tal se da...

Bueno, pues como ya no creo que escriba nada más hasta el año que viene... Solamente desearos un Feliz año 2010, a ver si este nuevo año viene cargado, de salud, ilusión y de buenas carreras, y si ya de paso trae trabajo para todos y se lleva esta maldita crisis, no estaria nada mal!!

Saludos y gracias por leerme!!!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Un Maratón Son Palabras Mayores

El pasado domingo, 29 de Noviembre de 2009, se celebraba en Donosti el 32º Maratón de San Sebastian, y en el participaba, haciendo su debut en la distancia, Agus, un amigo de mis padres, que se ha convertido en compañero de afición, y que ha sus casi 60 años, ha corrido su primer Maratón en 3h49'38.

Para mi, que ya habia visto en repetidas ocasiones el Maratón de Donosti, esta edición era sin duda especial, ya que aunque parezca increible, este año me tocaba hacer de "liebre", jajaja, ¡Yo de liebre! si me lo dicen hace un año...

Mi labor en si consistiría en, acompañar a Agus a partir del km 24, e intentar marcarle un ritmo aproximado de 5'30"/km además de llevarle geles, bebidas y sobre todo animarle mucho en los momentos más duros.

El dia no era del todo malo, climatológicamente hablando, pero el fuerte viento en la zona de las playas, podia hacer daño a más de uno.

Después de darse la salida a las 9:00, cogí la moto y fuí a ver a Agus en 2 puntos diferentes, km 5 y km 14. Tras comprobar que todo iba bien y que sus sensaciones eran buenas, solo me quedaba ir al km 24 y esperar a que Agus pasase por allí, mientras esperaba, vi pasar a Rafa Iglesias, que llevaba un ritmo como para seguirle...

Cuando mi reloj marcaba 2h14' llegaba Agus al km24 y me uní a el, tambien le acompañaba otro amigo en bicicleta que iba grabando la carrera (es lo que tiene correr en casa). Habia tardado 2 minutos aproximadamente en pasar por el arco de salida, así que con 2h12' en el km 24 le salia una media exacta de 5'30"/km. A partir de ahí nos quedaban 18 km en los que lo más importante era que Agus, fuera comodo, olvidandose del reloj, que para eso iba yo, y si al final podia, apretar un poco.

Pero como digo en el título, "un Maratón son palabras mayores", y aunque Agus iba muy bien, el paso de los kilometros se estaba dejando notar. Llevábamos un ritmo de 5'20"-5'25", con algunos kilometros a 5'05"-5'10" en tramos donde la carretera se volvia favorable, o los ánimos de la gente te hacian acelerar un poco. A pesar de no ser un ritmo exigente para el, llegados a los últimos 5 kilometros, no le quedaban fuerzas para apretar, así que decidimos mantener el ritmo y llegar lo mejor posible y al final nos salió una media de 5'21" en los últimos 18 km. Tiempo final, 3h49m38s, el contento de haber terminado su primer Maratón y yo contento de haberle ayudado.

La verdad es que esta posibilidad de compartir con el los últimos 18 km del Maratón, me han servido y me van a servir de mucho en el futuro. Porque he visto lo que es un Maratón por dentro, sobre todo lo que son sus últimos kilometros, y lo que es más importante, lo que son los últimos kilometros para gente como yo.  Gente que va lenta y, que sufre y mucho, para llegar a meta. En los últimos kilometros, pasamos a tanta gente que iba andando, o estaba parada estirando, que realmente te hace sentir un gran respeto por los míticos 42,195.


(Agus, en el centro de amarillo)

martes, 24 de noviembre de 2009

Primer Entrenamiento

Por fin! ya he comenzado el Plan!

Hoy he realizado el primer entrenamiento, y la verdad es que lo he llevado muy bien. Claro que con el tiempo que hace, para ser 23 de noviembre, y el ritmo que tengo que llevar estos primeros dias, malo seria que lo llevara mal...

Hoy no voy a contar detalles del entrenamiento, porque como haré un resumen de toda la semana los domingos o lunes, pues creo que todo lo demás seria aburrir al personal.

Lo que si os voy a decir es que me he "currao" una pagina de Excel completisima para registrar todos los datos de los entrenamientos, algún dia pondré un enlace, todo se andará.

martes, 17 de noviembre de 2009

Pequeñas vacaciones

Bueno, por lo que tengo entendido, el lunes que viene dia 23 de Noviembre, empieza mi entrenamiento específico para el Maratón de Barcelona 2010. Y mientras espero la llegada del Plan de entrenamiento, estoy aprovechando para correr menos de la cuenta y comer un poco más que en los últimos 3 meses.

Aunque tampoco me puedo relajar demasiado, porque el dia 29 de Noviembre, se celebra el Maratón de Donostia, y aunque yo no voy a participar, Agus si que lo va a hacer y yo le voy a acompañar a partir del kilometro 25 aproximadamente. Espero serle de utilidad y ayudarle a pasar el tan temido "Muro".

El tiene la intención de correr a ritmo de 5:30 y creo que lo puede hacer perfectamente, aunque como es su primer Maratón, todas las precauciones son pocas.

Esperemos que todo salga según lo planeado.


martes, 10 de noviembre de 2009

BEHOBIA-SS CONTRA LOS ELEMENTOS

A pesar de la climatologia adversa, la Behobia - San Sebastian de este año, se ha celebrado y yo como no podia ser de otra manera, después de mi duro entrenamiento, he conseguido mi objetivo. ¡¡El año que viene "dorsal azul"!!

La noche anterior a la carrera, parecia que el viento y el agua iban a tirar abajo las ventanas de la casa, y yo no dejaba de pensar en cuando llegaria el mensaje de la organización suspendiendo la prueba. Pero sonó el despertador a las 7:30 y no llegó el mensaje, con lo que solo quedaba una posibilidad, prepararse para correr!

Despues de unos 35 minutos como sardinas en el tren, llegamos a Behobia y ya se empezaba a respirar el ambiente festivo tan caracteristico e esta prueba. Una vez cambiados y dejadas las bolsas en el camión, solo nos quedaba esperar e intentar resguardarnos de los chaparrones intermitentes.

Lo peor del día llegó 5 minutos antes de nuestra salida, una granizada de un par de minutos, nos dejó mojados y helados como pollos, pero ya no quedaba mucho y finalmente nos dieron la salida.

Los primeros kilometros transcurrieron tranquilos, y enseguida nos encontramos con Miguel y Marian con los que compartimos los primeros 5 Kilometros, en los que dejamos atras Irun y sus calles abarrotadas de gente. Una vez llegados al pie de Gaintxurizketa, avituallamiento y a enfilar la larga subida, la verdad es que el tiempo nos estaba respetando y mi "liebre" me estaba marcando un ritmo sensacional, exigente pero llevadero.
Coronado ya el puerto, llegaban los "tobaganes" de Lezo, una serie de subidas y bajadas cortas, que rompen un poco el ritmo de carrera y en los que esta vez, además, soplaba un fuerte viento de cara. Después de dejar atras Lezo, entramos en el puerto de Pasajes, con unos 3 kilometros de longitud, es uno de los peores puntos de la carrera, por su monotonia y porque hay menos publico que en el resto del recorrido, en este punto, ya empieza a notarse el paso de los kilometros, pero Agus me está marcando muy bien el ritmo y me da animos para que no afloje. Llevamos un ritmo de 5 min. por kilometro y si seguimos así voy a conseguir mi objetivo.
Una vez de salir del puerto, viene el temido alto de Miracruz, un repecho de algo menos de 1 kilometro, pero que despues de 15 km, se hace durísimo. Agus me dice que aqui vamos a aflojar un poco para así poder bajar como un tiro hasta la meta, y así lo hacemos. Empezamos a bajar y enseguida vemos a mis padres y mi hermana, que están esperandonos para darnos los últimos animos y sacarnos la foto de rigor. Desde aqui, solo nos queda la Avenida de Navarra, la Zurriola y el Boulevard, pero se hace facil, ya que la gente que se agolpa a ambos lados de la carretera te lleva en volandas, además, en el Kursaal me espera Alaitz, para sacarme la 2º foto y darme el último grito de "¡Vamos Mikel, quedan 500 metros!".
Pasamos el puente del Kursaal y ya vemos la llegada, este año no hay ni arco, ni reloj ni nada, el fuerte viento ha impedido que la organización monte una llegada en condiciones, pero a nosotros nos da igual y finalmente cruzamos la alfombra que activa nuestro chip, 1h41'30".

La verdad es que terminé muy contento, el entrenamiento ha dado sus frutos y he bajado 13 minutos la marca del año pasado y 4 minutos mi mejor marca de 2002. Pero estoy seguro de que no hubiera conseguido esta marca sin la ayuda de Agus, mi "liebre", que me ha marcado un ritmo buenisimo y no ha dejado que aflojara en los peores momentos del recorrido, además de ponerse delante cuando soplaba mucho el viento. Espero poder devolverle el favor el proximo 29 de noviembre en el Maratón de Donostia, su primera maratón, en la que le voy a acompañar a partir del KM25 más o menos.

Gracias tambien a todos los familiares, que desafiaron al tiempo para vernos y animarnos, y que sufren nuestros entrenamientos... Así como al público de esta carrera, que es único!



miércoles, 4 de noviembre de 2009

Behobia-SS a la vista

¡Ya no queda nada! la 45 edición de la Behobia San Sebastian se corre este próximo domingo.

Por suerte para mi, esta carrera se está convirtiendo en un acontecimiento obligado año tras año, y espero que así sea durante mucho tiempo.

Este año, la verdad es que he entrenado bien y regularmente desde Agosto, y eso sumado a que en Mayo corrí la media maratón de Donostia, me hace llegar en mejores condiciones que ningún año para conseguir rebajar mi mejor marca, que es de 1h45'17" y data de 2002. Aunque el tiempo que dan para el domingo es lo más opuesto al tiempo ideal, pero que se le va a hacer...

Lo mejor de toda esta historia, es que este año he decidido no parar de correr después de la Behobia, y para conseguirlo, no me ha quedado otra opción que buscar un objetivo. El Maratón de Barcelona 2010!

Así que espero, que este primer post, sirva, a parte de para aprender a manejar el blog, de punto de partida en mi preparación para el Maratón. En el intentaré dejar constancia de los entrenamientos realizados y trataré de plasmar lo mejor posible mis impresiones y sensaciones.

Nos vemos!