jueves, 31 de diciembre de 2009

SAN SILVESTRE para despedir 2009



Ya termina 2009, y como broche final al año de mi confirmación atlética, he decidido correr las San Silvestre Donostiarra.

Es la primera vez que corro esta carrera y la verdad es que me apetece mucho, eso de correr el dia de Nochevieja me gusta!  A ver que tal se da...

Bueno, pues como ya no creo que escriba nada más hasta el año que viene... Solamente desearos un Feliz año 2010, a ver si este nuevo año viene cargado, de salud, ilusión y de buenas carreras, y si ya de paso trae trabajo para todos y se lleva esta maldita crisis, no estaria nada mal!!

Saludos y gracias por leerme!!!

lunes, 28 de diciembre de 2009

RESUMEN SEMANA 5

Antes de nada, FELIZ NAVIDAD a todos!!!

Espero que hayais disfrutado de la primera parte de las Fiestas, pero reservar algo de fuerzas, que todavia queda lo mejor!!

Bueno, por mi parte, he vuelto a fallar un día y eso no me hace ninguna gracia!!! pero cuando no se puede, no se puede y esta semana ha sido un poco complicada, con el peque con fiebre, en urgencias y finalmente me ha pegado el catarrazo, así que ahora mismo estoy con antibiótico y en reposo.

La semana ha quedado con 3 dias de entrenamiento y un total de 31 km.

Lunes 11,25 km en 1:05:32 a una media de 5'50" por Km.
Martes, primer día de series, con 10 X 500 a 2'30". Las sensaciones muy buenas, y todas las seires por debajo del tiempo marcado.
Viernes (Día de Navidad), 65' a dos ritmos - 25' a 5'50" + 40' a 5'22", total 11,7 km

Pues, por mi parte nada más, espero que se me pase pronto el catarro y a ver si puedo correr algo el miercoles y sobre todo correr la San Silvestre Donostiarra el Jueves...

Un saludo

SEMANA 6 MARATÓ BCN

SEMANA 6 - MARATÓ BCN


L - 28 DIC 65' a Ritmo Lento + Estiramientos

M - 29 DIC 15' Cal. + 5 x 500 (2'30") + 5 x 1000 (4'40") + 15' Rec

J - 31 DIC 45' a Ritmo Medio

S - 02 DIC 100' a Ritmo Lento + 5 C.R. 100m + Estiramientos
R.L. 6' /km --- --- R.M. 5'30" /Km

lunes, 21 de diciembre de 2009

Resumen de Semana 4

Bueno, podemos dar carpetazo al primer bloque de 4 semanas para el Maratón.

La verdad es que estoy bastante contento, porque salvo esta semana, que un problemilla en el trabajo me ha hecho saltarme un entrenamiento, el resto lo he seguido al pie de la letra. Si bien la semana pasada escribia que llevaba 12 de 12 en entrenamientos, el balance final del primer mes es de 15 de 16, lo cual creo que está bastante bien.

La semana, por lo demás, muy fria como en el resto de España, aunque a nada que te abrigues un poco no hay ningún problema para correr...

El Martes 15, carrera continua suave 10,5 km en 1:01:32 a ritmo medio de 5'52" / Km.
El Jueves 17, tocaban las cuestas del Miercoles, así que 15' de calentamiento + 15 cuestas de 100 m + 15' de recuperación. Total unos 6 Km.
El Sabado 19, rodaje largo de 90', con nieve y mucho frio. Total 15,7 Km en 1:30:00 a un ritmo medio de 5'45" / Km.

Total de la semana 32,2 km, que se quedan un poco escasos, pero bueno...

La verdad es que los ritmos medios me salen más rapidos que lo que deberian ser, pero yo voy bien, y no estoy teniendo molestias de ningún tipo, así que no me preocupa mucho. Además los ritmos nuevos para el proximo mes ya han bajado para irse adecuando al ritmo del maratón. Veremos que tal los voy asimilando.

Por cierto, felices fiestas a tod@s, yo este año no tengo ningún problema para comer polvorones, así que voy a aprovechar. Espero quemarlos en los entrenamientos...

SEMANA 5 MARATÓ BCN

Llegamos ya a la 5ª semana de preparación para el Maratón y empezamos el 2º bloque de 4 semanas. Los ritmos han variado para adecuarlos al ritmo de Maratón, aunque todavia no está definido el objetivo.

SEMANA 5 - MARATÓ BCN


L - 21 DIC 65' a Ritmo Lento + Estiramientos

M - 22 DIC 15' Cal. + 10 x 500 (2'30") + 15' Rec.

J - 24 DIC 65' (30' R.Lento + 35' R.Medio)

S - 26 DIC 100' a Ritmo Lento + Estiramientos

R.L. 6' /km --- --- R.M. 5'30" /Km

Después de los rodajes largos del fin de semana, realizar 5 rectas de 100 m progresivas.

lunes, 14 de diciembre de 2009

RESÚMEN SEMANAS 2 y 3

Voy a juntar en este resúmen 2 semanas, porque en estos últimos dias he estado bastante perezoso y se me ha juntado el trabajo.

Lo bueno es que solo he estado perezoso para escribir en el Blog, ya que el entrenamiento lo he seguido al pie de la letra, y no me he saltado ninguno. De momento llevo 12 de 12...

Semana 2
4 dias de entrenamiento Total 39 Km
2 dias de rodaje de 60 minutos
1 día de cuestas
1 día de rodaje largo 80 minutos

Las sensaciones de esta semana no fueron muy positivas. El rodaje largo sobre todo con sensación de cansancio y de ir muy lento. Creo que las cuestas pasaron factura y no recuperé bien del todo, además el rodaje largo del domingo fué con viento sur.

Semana 3
4 días de entrenamiento Total 43,5 Km
2 dias de rodaje de 60 minuntos
1 dia de cambios de ritmo (30"x30")
1 dia de rodeje largo 90 minutos

Todo lo contrario a la semana anterior, sensaciones muy buenas y muy poco cansancio acumulado. Tambien puede influir que el tiempo esta semana ha sido más fresco.

A ver como asimilo esta semana las cuestas...

SEMANA 4 MARATÓ BCN

SEMANA 4 - MARATÓ BCN


M - 15 DIC 60' a Ritmo Lento + Estiramientos

X - 16 DIC 15' Cal. + 15 Cuestas Cortas+ 15' Rec.

V - 18 DIC 60' (10' R.Lento + 50' R.Medio)

D - 20 DIC 90' a Ritmo Lento + Estiramientos
R.L. 6'15"/km --- --- R.M. 6' /Km

jueves, 10 de diciembre de 2009

Gorra y Visor

La verdad es que el mundo del Running está creciendo a pasos agigantados y por ello, aprovechando la buena salud de la que goza este deporte, las marcas deportivas abren todo un abanico de zapatillas, ropa y complementos entre los que podemos elegir.

En esta ocasión me gustaria mencionar especialmente las gorras o visores de running.


Visor                               Gorra

Hay gente que piensa, y está en lo cierto, que para correr vale cualquier gorra, pero cuando pruebas una de esas gorras hechas especificamente para correr, te das cuenta de que no es ni parecido. Mientras las típicas gorras de tela o loneta se empapan como una esponja y acaban por pesar el doble que al principio, las gorras técnicas proporcionan un confort inigualable, gracias a materiales ligeros, transpirables e impermeables.

Tambien existe la tendencia a pensar que las gorras son solamente para cuando hace sol, pero nada más lejos de la realidad, por lo menos en mi caso. Para mi, hay 3 aspectos básicos por los cuales una gorra es imprescindible:
1 - Sol. Creo que está de más, que explique este punto, pero recordar que conviene protegerse la cabeza del sol, sobre todo en verano...
2 - Agua. Si, he dicho agua... La verdad es que la gente que no corre me mira raro, pero yo creo que una gorra cuando llueve (si es impermeable mejor), evita que te caiga todo el agua en la cara y por lo tanto te permite llevar los ojos más abiertos y más relajados.
3 - Sudor. Por último, la gorra evita en gran medida que el sudor caiga de la frente y se te meta en los ojos, que por lo menos para mi es algo bastante molesto y que me produce escozor e irritaciones.

En cuanto a los tipos que podemos encontrar en el mercado, diferenciamos 2 claramente, la Gorra propiamente dicha y el Visor, aunque la verdad es que en España andamos más bien escasos de oferta. Ya que aunque es fácil encontrar gorras técnicas, no es muy habitual que en las tiendas tengan más de 2 o 3 modelos entre los que elegir, y ya no vamos a decir nada si lo que buscas es un Visor (que todavia no se como se llama en castellano). Pero en páginas de internet, sobre todo de USA, os podeis aburrir...


Así que ya sabeis, bien sea  para protegeros del sol, la lluvia o simplemente para evitar el sudor os caiga en la cara, poner una gorra en vuestras carreras...

P.D. La primera gorra impermeable que me compré en 2001, de la marca Adidas, todavia me acompaña en algunas carreras y entrenamientos...

lunes, 7 de diciembre de 2009

SEMANA 3 MARATÓ BCN

SEMANA 3 - MARATÓ BCN


M - 08 DIC - 60' a Ritmo Lento + Estiramientos

X - 09 DIC  - 15' Cal. + 15 C.R. (30"x30") + 15' Rec.

V - 11 DIC  - 60' (10' R.Lento + 50' R.Medio)

D - 13 DIC  - 90' a Ritmo Lento + Estiramientos

R.L. 6'15"/km --- --- R.M. 6' /Km

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Un Maratón Son Palabras Mayores

El pasado domingo, 29 de Noviembre de 2009, se celebraba en Donosti el 32º Maratón de San Sebastian, y en el participaba, haciendo su debut en la distancia, Agus, un amigo de mis padres, que se ha convertido en compañero de afición, y que ha sus casi 60 años, ha corrido su primer Maratón en 3h49'38.

Para mi, que ya habia visto en repetidas ocasiones el Maratón de Donosti, esta edición era sin duda especial, ya que aunque parezca increible, este año me tocaba hacer de "liebre", jajaja, ¡Yo de liebre! si me lo dicen hace un año...

Mi labor en si consistiría en, acompañar a Agus a partir del km 24, e intentar marcarle un ritmo aproximado de 5'30"/km además de llevarle geles, bebidas y sobre todo animarle mucho en los momentos más duros.

El dia no era del todo malo, climatológicamente hablando, pero el fuerte viento en la zona de las playas, podia hacer daño a más de uno.

Después de darse la salida a las 9:00, cogí la moto y fuí a ver a Agus en 2 puntos diferentes, km 5 y km 14. Tras comprobar que todo iba bien y que sus sensaciones eran buenas, solo me quedaba ir al km 24 y esperar a que Agus pasase por allí, mientras esperaba, vi pasar a Rafa Iglesias, que llevaba un ritmo como para seguirle...

Cuando mi reloj marcaba 2h14' llegaba Agus al km24 y me uní a el, tambien le acompañaba otro amigo en bicicleta que iba grabando la carrera (es lo que tiene correr en casa). Habia tardado 2 minutos aproximadamente en pasar por el arco de salida, así que con 2h12' en el km 24 le salia una media exacta de 5'30"/km. A partir de ahí nos quedaban 18 km en los que lo más importante era que Agus, fuera comodo, olvidandose del reloj, que para eso iba yo, y si al final podia, apretar un poco.

Pero como digo en el título, "un Maratón son palabras mayores", y aunque Agus iba muy bien, el paso de los kilometros se estaba dejando notar. Llevábamos un ritmo de 5'20"-5'25", con algunos kilometros a 5'05"-5'10" en tramos donde la carretera se volvia favorable, o los ánimos de la gente te hacian acelerar un poco. A pesar de no ser un ritmo exigente para el, llegados a los últimos 5 kilometros, no le quedaban fuerzas para apretar, así que decidimos mantener el ritmo y llegar lo mejor posible y al final nos salió una media de 5'21" en los últimos 18 km. Tiempo final, 3h49m38s, el contento de haber terminado su primer Maratón y yo contento de haberle ayudado.

La verdad es que esta posibilidad de compartir con el los últimos 18 km del Maratón, me han servido y me van a servir de mucho en el futuro. Porque he visto lo que es un Maratón por dentro, sobre todo lo que son sus últimos kilometros, y lo que es más importante, lo que son los últimos kilometros para gente como yo.  Gente que va lenta y, que sufre y mucho, para llegar a meta. En los últimos kilometros, pasamos a tanta gente que iba andando, o estaba parada estirando, que realmente te hace sentir un gran respeto por los míticos 42,195.


(Agus, en el centro de amarillo)

lunes, 30 de noviembre de 2009

Resumen Semana 1

Bueno, pues la 1ª semana del plan ya ha pasado a mejor vida!

He intentado seguir el plan lo más estrictamente posible, aunque como este fin de semana era excepcional, lo he amoldado un poco a las necesidades.

- El martes empecé con el 1º entrenamiento, 59' de carrera continua suave. Total 9,65 km a ritmo de 6'07" aunque el ritmo previsto era de 6'15".
- El miercoles tocaban cambios de ritmo, 15' de calentamiento y luego 10 cambios de ritmo de 30", para terminar con otros 15' de trote suave para recuperar. Total 7 km en 40'.
- El viernes, como estaba un poco nervioso con eso de hacer de liebre, intenté entrenar en los tiempos previstos para el domingo (5'30"), aunque empezando y terminando suave. Total 10,15 km en 56'24" a ritmo de 5'33". Las sensaciones, buenisimas me tranquilizaron de cara al maratón.
- El domingo, aunque el plan marcaba 70' de carrera suave, tenia permiso para modificar el entrenamiento, que sería en el maratón de Donostia, haciendo de liebre para Agus. Total 18 km en 1h36'25" a un ritmo de 5'21".

KM Totales de la semana: 44,8

Por lo tanto, semana un tanto, diferente marcada por el entreno del domingo, pero que me anima mucho de cara a la preparación, ya que las sensaciones en todo momento son buenisimas.

SEMANA 2 MARATÓ BCN

SEMANA 2 - MARATÓ BCN


M - 01 DIC 60' a Ritmo Lento + Estiramientos

X - 02 DIC 15' Cal. + 15 Subidas cortas 100m + 15' Rec.

V - 04 DIC 60' (20' R.Lento + 40' R.Medio)

D - 06 DIC 80' a Ritmo Lento + Estiramientos

R.L. 6'15"/km --- --- R.M. 6' /Km
Subidas A tope - Rec. Bajar andando

martes, 24 de noviembre de 2009

Primer Entrenamiento

Por fin! ya he comenzado el Plan!

Hoy he realizado el primer entrenamiento, y la verdad es que lo he llevado muy bien. Claro que con el tiempo que hace, para ser 23 de noviembre, y el ritmo que tengo que llevar estos primeros dias, malo seria que lo llevara mal...

Hoy no voy a contar detalles del entrenamiento, porque como haré un resumen de toda la semana los domingos o lunes, pues creo que todo lo demás seria aburrir al personal.

Lo que si os voy a decir es que me he "currao" una pagina de Excel completisima para registrar todos los datos de los entrenamientos, algún dia pondré un enlace, todo se andará.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Semana 1 Marató BCN

SEMANA 1 - MARATÓ BCN


M - 24 NOV - 60' a Ritmo Lento + Estiramientos

X - 25 NOV - 15' Cal. + 10 (30" x 30") + Estiramientos

V - 27 NOV - 60' (30' R.Lento + 30' R.Medio)

D - 29 NOV - 70' a Ritmo Lento + Estiramientos

R.L. 6'15"/km ---- R.M. 6'00" /Km

Se acabaron la vacaciones

Hoy he recibido mis 4 primeras semanas del plan para el Maratón de BCN 2010. Así que el proximo martes dia 24 de Noviembre empieza el camino.

A priori, el plan es llevadero y lo que más me ha gustado de todo, es que las semanas empiezan muy bien, es decir: El lunes Fiesta!!. Otra cosa muy buena, es que es variado con dias de carrera lenta, cambios de ritmo, cuestas, y tiradas largas para los Domingos.

Semanalmente iré poniendo aqui lo que me toca hacer cada semana y tambien iré contando de vez en cuando, como me va, que sensaciones tengo y si me salto algún entreno porque hace muy malooo! prometo ser sincero!


martes, 17 de noviembre de 2009

Pequeñas vacaciones

Bueno, por lo que tengo entendido, el lunes que viene dia 23 de Noviembre, empieza mi entrenamiento específico para el Maratón de Barcelona 2010. Y mientras espero la llegada del Plan de entrenamiento, estoy aprovechando para correr menos de la cuenta y comer un poco más que en los últimos 3 meses.

Aunque tampoco me puedo relajar demasiado, porque el dia 29 de Noviembre, se celebra el Maratón de Donostia, y aunque yo no voy a participar, Agus si que lo va a hacer y yo le voy a acompañar a partir del kilometro 25 aproximadamente. Espero serle de utilidad y ayudarle a pasar el tan temido "Muro".

El tiene la intención de correr a ritmo de 5:30 y creo que lo puede hacer perfectamente, aunque como es su primer Maratón, todas las precauciones son pocas.

Esperemos que todo salga según lo planeado.


viernes, 13 de noviembre de 2009

Las Zapas elegidas para la ocasión



La Saucony Omni es otro de esos modelos de gran calidad que hace las delicias de los corredores de todo el mundo, pero que en España tenemos un tanto olvidados por falta de conocimientos o por falta de publicidad. De todas maneras, es sin duda un modelo que sale muy bien parado en cualquier comparación contra zapatillas del mismo segmento de otras marcas, como las Brooks Adrenaline GTS8, Asics Gel 2140, etc.

En este caso tratamos el modelo Omni 7 Moderate. Existen 2 clases de Omni: la Moderate y la Ultimate. La Moderate es la indicada para corredores con pronación media, mientras que las Ultimate van más allá y cubren a los corredores de pronación Fuerte o severa.
El principal cambio respecto a la Saucony ProGrid Omni 6 es sin duda el rediseño casi completo del talón. Saucony ha adoptado para esta línea el diseño modular del talón y ahora trabajan de forma independiente recibiendo y absorbiendo la fuerza del impacto contra el suelo, pero evitando influir en el resto de la zapatilla al hacerlo.

El SRC (Super Rebound Compound) situado en la parte baja del talón para recibir el impacto aporta una amortiguación de tacto agradable unida a la mediasuela de Impulse Eva y al ProGrid con Respontek. Aún así, la Omni no tiene la amortiguación de otras Saucony, pero desde luego que no es un apartado donde se quede corta.
La doble densidad no sufre modificaciones y el diseño y longitud es el mismo de anteriores modelos. La pieza de Tpu del arco también se mantiene, dando mayor apoyo a la zona del arco, que junto al talón es donde más efectiva es la corrección de las Omni.

Decir que la reformulación de la Eva en este modelo ha hecho que la zapatilla rebaje su peso en unos gramos, lo cual aunque es casi inapreciable, sí que se puede agradecer tras varios kilómetros. El Upper también recibe pequeños cambios que aligeran la zapatilla e intentan hacerla más ventilada. Sus modificaciones han sido menores y no se convierte en un factor muy influyente en cuanto al ajuste, mientras que la suela también recibe mínimos cambios, como un “puente” de Eva que protege la ventana del ProGrid contra posibles roturas.

Esta zapatilla es ideal para corredores de peso medio con pronación media para sus entrenos a ritmos no muy vivos. También sirve para corredores de más peso (+75kg), que pueden usar este modelo en sus entrenamientos diarios si necesitan una corrección moderada y una buena transición de pisada.

Peso de las zapatillas: 340 gramos

Primer paso para el Maratón

Como todavia estoy esperando recibir el plan de entrenemiento para el Maratón de Barcelona 2010, que empezaré en apenas 10 días, he aprovechado para buscar avión y hotel.

Avión: Donostia - BCN - Donostia
Hotel: Ayre Gran Vian, a 100 metros de la salida y con paquete especial Marató 2010.

Así que con todo lo básico ya reservado, puedo empezar a correr tranquilo.

P.D: Por cierto, que no voy solo, vamos Agus (mi liebre en la Behobia) y yo.

martes, 10 de noviembre de 2009

BEHOBIA-SS CONTRA LOS ELEMENTOS

A pesar de la climatologia adversa, la Behobia - San Sebastian de este año, se ha celebrado y yo como no podia ser de otra manera, después de mi duro entrenamiento, he conseguido mi objetivo. ¡¡El año que viene "dorsal azul"!!

La noche anterior a la carrera, parecia que el viento y el agua iban a tirar abajo las ventanas de la casa, y yo no dejaba de pensar en cuando llegaria el mensaje de la organización suspendiendo la prueba. Pero sonó el despertador a las 7:30 y no llegó el mensaje, con lo que solo quedaba una posibilidad, prepararse para correr!

Despues de unos 35 minutos como sardinas en el tren, llegamos a Behobia y ya se empezaba a respirar el ambiente festivo tan caracteristico e esta prueba. Una vez cambiados y dejadas las bolsas en el camión, solo nos quedaba esperar e intentar resguardarnos de los chaparrones intermitentes.

Lo peor del día llegó 5 minutos antes de nuestra salida, una granizada de un par de minutos, nos dejó mojados y helados como pollos, pero ya no quedaba mucho y finalmente nos dieron la salida.

Los primeros kilometros transcurrieron tranquilos, y enseguida nos encontramos con Miguel y Marian con los que compartimos los primeros 5 Kilometros, en los que dejamos atras Irun y sus calles abarrotadas de gente. Una vez llegados al pie de Gaintxurizketa, avituallamiento y a enfilar la larga subida, la verdad es que el tiempo nos estaba respetando y mi "liebre" me estaba marcando un ritmo sensacional, exigente pero llevadero.
Coronado ya el puerto, llegaban los "tobaganes" de Lezo, una serie de subidas y bajadas cortas, que rompen un poco el ritmo de carrera y en los que esta vez, además, soplaba un fuerte viento de cara. Después de dejar atras Lezo, entramos en el puerto de Pasajes, con unos 3 kilometros de longitud, es uno de los peores puntos de la carrera, por su monotonia y porque hay menos publico que en el resto del recorrido, en este punto, ya empieza a notarse el paso de los kilometros, pero Agus me está marcando muy bien el ritmo y me da animos para que no afloje. Llevamos un ritmo de 5 min. por kilometro y si seguimos así voy a conseguir mi objetivo.
Una vez de salir del puerto, viene el temido alto de Miracruz, un repecho de algo menos de 1 kilometro, pero que despues de 15 km, se hace durísimo. Agus me dice que aqui vamos a aflojar un poco para así poder bajar como un tiro hasta la meta, y así lo hacemos. Empezamos a bajar y enseguida vemos a mis padres y mi hermana, que están esperandonos para darnos los últimos animos y sacarnos la foto de rigor. Desde aqui, solo nos queda la Avenida de Navarra, la Zurriola y el Boulevard, pero se hace facil, ya que la gente que se agolpa a ambos lados de la carretera te lleva en volandas, además, en el Kursaal me espera Alaitz, para sacarme la 2º foto y darme el último grito de "¡Vamos Mikel, quedan 500 metros!".
Pasamos el puente del Kursaal y ya vemos la llegada, este año no hay ni arco, ni reloj ni nada, el fuerte viento ha impedido que la organización monte una llegada en condiciones, pero a nosotros nos da igual y finalmente cruzamos la alfombra que activa nuestro chip, 1h41'30".

La verdad es que terminé muy contento, el entrenamiento ha dado sus frutos y he bajado 13 minutos la marca del año pasado y 4 minutos mi mejor marca de 2002. Pero estoy seguro de que no hubiera conseguido esta marca sin la ayuda de Agus, mi "liebre", que me ha marcado un ritmo buenisimo y no ha dejado que aflojara en los peores momentos del recorrido, además de ponerse delante cuando soplaba mucho el viento. Espero poder devolverle el favor el proximo 29 de noviembre en el Maratón de Donostia, su primera maratón, en la que le voy a acompañar a partir del KM25 más o menos.

Gracias tambien a todos los familiares, que desafiaron al tiempo para vernos y animarnos, y que sufren nuestros entrenamientos... Así como al público de esta carrera, que es único!



miércoles, 4 de noviembre de 2009

Behobia-SS a la vista

¡Ya no queda nada! la 45 edición de la Behobia San Sebastian se corre este próximo domingo.

Por suerte para mi, esta carrera se está convirtiendo en un acontecimiento obligado año tras año, y espero que así sea durante mucho tiempo.

Este año, la verdad es que he entrenado bien y regularmente desde Agosto, y eso sumado a que en Mayo corrí la media maratón de Donostia, me hace llegar en mejores condiciones que ningún año para conseguir rebajar mi mejor marca, que es de 1h45'17" y data de 2002. Aunque el tiempo que dan para el domingo es lo más opuesto al tiempo ideal, pero que se le va a hacer...

Lo mejor de toda esta historia, es que este año he decidido no parar de correr después de la Behobia, y para conseguirlo, no me ha quedado otra opción que buscar un objetivo. El Maratón de Barcelona 2010!

Así que espero, que este primer post, sirva, a parte de para aprender a manejar el blog, de punto de partida en mi preparación para el Maratón. En el intentaré dejar constancia de los entrenamientos realizados y trataré de plasmar lo mejor posible mis impresiones y sensaciones.

Nos vemos!

jueves, 3 de septiembre de 2009

UNDER CONSTRUCTION

A ver si consigo saber como se pone esto en marchaaa