lunes, 18 de enero de 2010

SEMANA COMPLETA

Esta vez si!! por fin he conseguido volver a realizar una semana completa!!!

Está claro que no hay como decir o contar algo, para que pase lo contrario, parece que estás reglas nunca pasan de moda...

Además de conseguir realizar con exito los 4 entrenos, tambien he conseguido romper la barrera de los 50km semanales, que si no me equivoco es la primera vez en mi vida, ya que para ninguna de las Behobias anteriores habia entrenado tanto. Pero como ya sabeis, un Maratón es diferente...

Así pues, resumo la semana, que queda con 4 entrenos y 54,5 km.

Martes 12 - 1h01' para 10,6km a ritmo medio de 5'45"

Miercoles 13 - 15' Calentamiento + 8x1000 + 10' Recuperación. Total 11,65 km
Tiempos de las series (4'21" - 4'39" - 4'19" - 4'35" - 4'15" - 4'40" - 4'22" - 4'40")

Viernes 15 - 1h00' para 11,20km a ritmo medio de 5'21"

Domingo 17 - 2h03'50" para 21km a ritmos medio de 5'54"

Observaciones: Las series del miercoles, están hechas en un camino, que yo pensaba que era llano, pero nada más lejos de la realidad. Como se puede observar en los tiempos, las impares son cuesta abajo y las pares cuesta arriba, además el viento en contra cuesta arriba acentua más la diferencia.

Pues, poco más que contar, empezamos otra semana y ya solo quedan 7 para el Maratón. Espero poder cumplir otra vez esta semana, aunque el miercoles es SAN SEBASTIAN, la fiesta más importante del año... Espero que no me pase factura...aunque si pasa, pues que le vamos a hacer, San Sebastian es San Sebastian. O acaso no sale Guti por la noche, durante la temporada??? jajaja

Saludos a todos y gracias por leer!!!

4 comentarios:

  1. Zorionak, yo no he llegado a los 50 esta semana.
    Dale duro y cuidado con la tamborrada que hay que hacer 4 entrenamientos.

    ResponderEliminar
  2. Hola Miquel,

    he visto un comentario al blog del amigo Francisco y me he dejado caer por aquí. Me tomo la libertad de seguirte el blog y leyendo.

    Veo que la Maratón de Barcelona la tienes al punto de mira, buena elección! Con esas chifras la cumples seguro.

    Salud y km's!
    * Èric.

    ResponderEliminar
  3. Gracias Éric, para mi es un placer que me leais, así que sientete como en casa.

    Yo tambien he pasado, brevemente por tu blog, estás hecho un fenomeno!! A ver si tengo un poco de tiempo y puedo hojear tu blog como se merece.

    Alex, gracias por lo animos!!!

    ResponderEliminar
  4. El numero de kms mejora,los ritmos mejoran,los dias de entrenamiento mejoran,el tiempo mejora y di que si,date una buena fiesta que te lo mereces,despues de todo no somos profesionales y si encima los hay que se las dan pues nosotros tambien,que envidia vivir por alli,una maravilla de ciudad.
    Un abrazo y todo marcha perfecto de cara a esa maraton,te queda ya muy,muy poco para tu gran debut.

    ResponderEliminar