lunes, 30 de agosto de 2010

Comienzo de la cuarta semana, esto ya va en serio...

Muy buenas amigos!!!

Acabo de entrar en la cuarta semana de entrenamientos. Como resumen de la 3ª semana, puedo decir que estoy muy contento. A pesar de correr todavia despacito, me veo bien, me sobran un par de kilos o tres pero espero dejarlos ahora que se acaban las terracitas y los heladitos.

Durante la 3ª semana, he hecho 4 entrenamientos:

Martes - 60' a ritmo lento - 10,4 km
Miercoles - 45' (15' a R.L. + 15 cambios de ritmo de 30" + 15' a R.L.) - 8 km
Viernes - 60' a ritmo lento - 10 km
Domingo - 90' (50' A R.L. + 40' R.M.) - 16,5 km en 1h32'

Total: 4h15' - 44,9 km

Sobre todo me ha dejado buen sabor de boca el entreno del Domingo, por la via verde de Leizaran. Los primeros 50 minutos subiendo y los 40 minutos finales bajando (ida y vuelta).

A ver que tal se da esta semana.

Nos leemos!!

6 comentarios:

  1. Y tanto que esto va en serio, te vas a salir, pero poco a poco. estás en el buen camino

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  2. Firmo el comentario del maestro Gonzalo; ánimo y a seguir en esa línea, un abrazo.

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  3. Gracias por enlazarme yo tambien te enlazo y me hago seguidor de tu blog, estamos en contacto makina

    Un saludo!

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  4. Animo Mikel, muy bien.
    Comparto objetivo contigo. Pero para mi es el primer maraton.
    Te sigo.
    Un saludo.

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  5. Con la experiencia de la anterior y lo bien que hiciste el trabajo en esta te vas a salir, juegas en casa

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  6. Muy bien Mikel,entrando en calor,entrando en faena,seguro que mejoras tu anterior marca en esta segunda maraton.
    Un abrazo.

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