martes, 26 de enero de 2010

SEMANA 10 MARATON BCN

Otra semana más, con un poco de retraso, pongo el planning de entrenamientos de semanal. El entrenamiento se va endureciendo un poco, ya que aumentan el numero de kilometros a ritmo medio, pero es que ya no queda mucho...


M - 26 ENE -- 65' a Ritmo Lento

X - 27 ENE -- 15' Cal. + 4 x 2000 + 15' Rec. (Ritmo - 9'20" - 9'30")

V - 29 ENE -- 30' a R.L. + 30' a R.M.

D - 31 ENE -- 60' a R.L. + 30' a R.M + 30' a R.L. + 5 Rectas de 100m

R.L. 5'50" /Km - R.M. 5'30" /Km

1 comentario:

  1. Y yo con estos pelos! no nos queda nada chaval, a por ello

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